2022年2月6日 / 最終更新日時 : 2022年2月6日 master2017 未分類

習慣化したいのに身につかない！それはもしかしたらこれが原因かもしれません

なんだかんだとはじめた朝ランが
(朝のランニングです)
92日目を迎えた

空室対策コンサルタント
満室コンシェルジュの
大脇ちさとです。

「えいやー！」とはじめた
朝のランニング。
当時は
まだ走りやすい気候だったのと
モチベーションの高さから
「いける。いける。」
と思っていたものの、

段々と寒くなり
時々ブラック大脇が
「やめちゃえ、やめちゃえ」
と囁く日もありました。

そして散歩の日もありました。
室内縄跳びの日もありました。
だけど、
おかげさまで続いています＾＾

理由は
Facebook投稿することで
自分自身にコミットメントすること
そして
みなさまからの
暖かい応援メッセージ
さらには
内容は違っても
一緒に習慣を作っていく
仲間がいたことです。

先週土曜日は
空室対策協会の
クラブノブレスオブリージュでした。

クラブでは
みなさんの近況シェアから
ステージング実践における
現場からの生中継やら
未来予想図の発表など
アウトプットが盛りだくさん！

締めは協会代表理事の
山岸加奈さんから
「成幸の習慣づくり」
というテーマで講義をいただきました。

この「成幸の習慣づくり」ですが
ちょうどわたしが実践している
７つの習慣とドンピシャ！！

お話しされることが
自分ごととして置きかわり
ただ聴くだけでなく
納得して落とし込むことができました。

ですので、
クラブで聴いた内容ではなく
７つの習慣に当てはめて
お話ししますね。

そもそも
７つの習慣でいう
習慣の定義とは
知識・スキル・意欲が
関わる部分のことを言っています。

習慣化したいのに
なかなか習慣として
身に付かない…

そんな時は
この3つの何かが足りない、
もしくは
何かがないときです。

知識とは
何をするのか、
なぜそれをするのか

スキルとは
どうやってするのか

意欲とは動機であり、
それをしたいという気持ちです。

例えば
「脂肪を落として健康的に痩せたい！」
と思ってダイエットをはじめるとします。

そのために
まずは健康的に痩せる勉強をして
（知識）
そもそも何のために
ダイエットしたいのかを考え
（意欲）
引き締まった
体づくりのトレーニング
（スキル）を行います。

だけど… 続かない。

今まで自分が過ごしてきた
習慣を変えたいと思う人は多くいても
習慣を変えるには
努力とエネルギーが必要ですね。

だけど
それを解決する方法はあるのです。

それが
効果的な人生を送るために
効果的な原則を知り
効果的なスキルを学び
効果的なビジョンを想い描くこと。

実はわたしも
三日坊主を繰り返すほど
習慣を身につけるのが苦手でした。

思い起こせば
毎朝のラジオ体操や
お風呂後のストレッチ、
3行日記も
寝る前の読書も
どれもこれも続きませんでした。

だけど、
７つの習慣を
学び→決意し→実践することで
少しづつ習慣というものが
意識できるようになりました。

特にいま続いているのが
冒頭でもおはなしした朝ランです。

というのも、
スタートする時に
効果的な習慣の原則やスキル
そして
なによりビジョンを
想い描いているからです。

そしてここでいう
効果的というのは、
効率的とは違います。

効果とは
「将来より多くの良い成果を得る行動をとりながら、いま得たい結果を得ること」

ここでポイントとなるのが
「長期により多くの良い結果を得る行動」です。

悪しき習慣は続くのに
習慣化したいことは続かない…

だけど、
一旦新しい習慣を手に入れれば
全く新しい次元の自由さえも
手に入れることができるのです。

協会ではよく
「ゴールからの逆算」で考えます。
それは７つの習慣でいうところの
第2の習慣「終わりを想い描く」

イメージ→言語化→実践は
第一の創造→第二の創造

何かことが起こった時
その事実は変えることができませんね。
だけど
その捉え方は変えられる。

それが
パラダイムシフトなのです。

学び行動することの繰り返しで
習慣になることは
脳科学的にも証明されていますが

それは
学び→決意し→実践することで
習慣化するということなのです。

リザルト10の話もありましたが
その10個を７つの習慣に置き換えると

１）終わりを思い描く
２）原則中心に生きる
３）豊かさマインドを持つ
４）変化の扉を開く
５）主体的に生きる
６）自覚する
７）Win-Winの関係性を考える
８）成熟・勇気と思いやりのバランスを保つ
９）ボイス・燃えるようなYESを見つける
１０）ミッション・ステートメント

と全てが変換できました＾＾